zdrowie

Jesienne zmiany pogody, coraz bardziej wyczuwalne mroźne dni, obecność nieprzyjemnych wilgotnych wieczorów sprzyja rozwojowi wielu chorób. Jednym z najczęściej spotykanych skutków jesiennej pogody jest przeziębienie. Jak rozróżnić przeziębienie od grypy? Jak sobie z nim radzić? Jakie domowe sposoby mogą poprawić samopoczuć? Jak zadbać o profilaktykę i podniesienie odporności? Czym jest przeziębienie – ogólna charakterystyka Stan przeziębienia nieco różni się od bardziej poważnej choroby jaką jest grypa. Główne objawy przeziębienia to katar , ból głowy, kaszel,…

Wakacyjny czas beztroski Wakacyjne miesiące to czas, który wypełniony wspaniałymi przygodami i odpoczynkiem. Warto jednak pamiętać o zachowaniu dobrej kondycji i podejmowaniu regularnej aktywności fizycznej. Może to utrudniać fakt, iż w tym czasie dzieci są blisko rodziców, a więc trzeba mieć na nie oko. Czy jednak możliwe jest utrzymanie dobrej formy podczas wakacji z dziećmi? Okazuje się, że jest to jak najbardziej możliwe. Kilka sposobów znajdziesz poniżej. Ruszcie się razem! Wakacje to dobry okres na…

Kocham fastfoody, ale nie mam siły wejść po schodach Jak często spotykamy się w naszym otoczeniu z podobnymi stwierdzeniami? Niezdrowe, tłuste i przetworzone jedzenie wciąż cieszy się rzeszą fanów. Za jego popularnością przemawiają niskie ceny, duża dostępność (w końcu w każdym większym mieście w Polsce natrafimy na Mc Donalds czy KFC), a także krótki czas oczekiwania na posiłek. Stosowane w serwowanych daniach mieszanki przypraw i konserwantów tylko zaostrzają apetyt, sprawiając tym samym, że rzadko kiedy…

Nikotyna i inne szkodliwe substancje zawarte w papierosach fatalnie wpływają na zdrowie. Wakacje, z kolei, wydają się najgorszym czasem na to, żeby rzucać palenie, bo to właśnie wtedy mamy najwięcej wolnego czasu i najwięcej imprezujemy, przez co ciężko bywa powiedzieć nie papierosowi. Jednak to nieprawda! Jak rzucić palenie w wakacje? 1. Zastanów się dlaczego chcesz przestać palić. Rzucenie palenia podczas urlopu wydaje się graniczyć z niemożliwym, jednak nie będzie takie, jeśli określisz dlaczego chcesz to…

Witaminy to substancje organiczne, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo pracować. Nie pełnią one roli odżywczej i nie dostarczają energii, mają jednak działać regulująco i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Poza bardzo nielicznymi wyjątkami, organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witamin, dlatego bardzo ważne jest, aby nasza dieta była zbilansowana i zawierała wszystkie składniki, których potrzebujemy. Ich obecność jest konieczna, aby procesy metaboliczne przebiegały odpowiednio, a brak niektórych witamin…