Jak ciężko rzucić uzależnienie alkoholowe?

Jak ciężko rzucić uzależnienie alkoholowe?

Istnieje wiele czynników, które utrudniają rzucenie alkoholu. Po pierwsze, alkohol jest uzależniający zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Oznacza to, że ludzie mogą stać się od niego uzależnieni zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Kiedy ktoś jest uzależniony od jakiejś substancji , często bardzo trudno jest mu przestać jej używać, nawet jeśli bardzo tego chce. Innym powodem, dla którego trudno jest zrezygnować z alkoholu, jest fakt, że w wielu kultura -ch picie jest społecznie akceptowane. W rzeczywistości…

Read More

Dolegliwości ciążowe. Jak sobie z nimi radzić? Nietrzymanie moczu.

Dolegliwości ciążowe. Jak sobie z nimi radzić? Nietrzymanie moczu.

Nietrzymanie moczu Nietrzymanie moczu w ciąży może być niekomfortowym i krępującym doświadczeniem, jednak spotyka wiele kobiet. Zdarza się podczas wysiłku, czyli kichania, śmiania się, kaszlu lub podczas dźwigania. Spowodowane jest osłabieniem mięśni dna macicy i uciskiem na pęcherz moczowy. Na szczęście ta dolegliwość zwykle zanika po porodzie. Nie należy jednak lekceważyć tego problemu, a nad nim pracować. Dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia mięśni Kegla. Te ćwiczenia bardzo pomagają nie tylko w czasie ciąży, ale również ułatwiają…

Read More

Co jest ważne przed treningiem?

Co jest ważne przed treningiem?

Trening powinien być podstawą u każdego człowieka, dlaczego? Informacje Dobry trening uwalnia w nas dopaminę – “hormon szczęścia”, czyli nasze samopoczucie ogólne będzie znaczne lepsze. https://pl.wikipedia.org/wiki/Dopamina Warto dla zdrowia trening robić minimum trzy razy w tygodniu, jednak co jest przed treningiem? Jest kilka rzeczy które przed treningiem są ważne i jedną z takich rzeczy jest oczywiście Wypoczęty organizm, ponieważ nie damy rady zrobić porządnego treningu bez regeneracji w postaci snu. Mówi, się, że aby porządnie…

Read More

Domowe sposoby na przeziębienie.

Domowe sposoby na przeziębienie.

Jesienne zmiany pogody, coraz bardziej wyczuwalne mroźne dni, obecność nieprzyjemnych wilgotnych wieczorów sprzyja rozwojowi wielu chorób. Jednym z najczęściej spotykanych skutków jesiennej pogody jest przeziębienie. Jak rozróżnić przeziębienie od grypy? Jak sobie z nim radzić? Jakie domowe sposoby mogą poprawić samopoczuć? Jak zadbać o profilaktykę i podniesienie odporności? Czym jest przeziębienie – ogólna charakterystyka Stan przeziębienia nieco różni się od bardziej poważnej choroby jaką jest grypa. Główne objawy przeziębienia to katar , ból głowy, kaszel,…

Read More

Odmiedniczkowe zapalenie nerek – objawy i środki zapobiegawcze

Odmiedniczkowe zapalenie nerek – objawy i środki zapobiegawcze

Odmiedniczkowe zapalenie nerek to schorzenie, które najczęściej powoduje zakażenie bakterią E.coli. Może mieć charakter ostry albo przewlekły. Nieleczone schorzenie ma negatywne skutki, może zagrażać życiu i powodować konieczność przeszczepu. Jeśli odczuwasz typowe objawy, zgłoś się do lekarza jak najszybciej. Jakie są objawy i czy istnieje możliwość zapobiegania odmiedniczkowego zapalenia nerek? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz w kolejnych akapitach artykułu. Odmiedniczkowe zapalenie nerek – typowe objawy Typowe objawy dla odmiedniczkowego zapalenia nerek to:…

Read More

Rodzicu, nie rezygnuj z dobrej formy na lato

Rodzicu, nie rezygnuj z dobrej formy na lato

Wakacyjny czas beztroski Wakacyjne miesiące to czas, który wypełniony wspaniałymi przygodami i odpoczynkiem. Warto jednak pamiętać o zachowaniu dobrej kondycji i podejmowaniu regularnej aktywności fizycznej. Może to utrudniać fakt, iż w tym czasie dzieci są blisko rodziców, a więc trzeba mieć na nie oko. Czy jednak możliwe jest utrzymanie dobrej formy podczas wakacji z dziećmi? Okazuje się, że jest to jak najbardziej możliwe. Kilka sposobów znajdziesz poniżej. Ruszcie się razem! Wakacje to dobry okres na…

Read More

Jak jeść by być mniej zmęczonym?

Jak jeść by być mniej zmęczonym?

Kocham fastfoody, ale nie mam siły wejść po schodach Jak często spotykamy się w naszym otoczeniu z podobnymi stwierdzeniami? Niezdrowe, tłuste i przetworzone jedzenie wciąż cieszy się rzeszą fanów. Za jego popularnością przemawiają niskie ceny, duża dostępność (w końcu w każdym większym mieście w Polsce natrafimy na Mc Donalds czy KFC), a także krótki czas oczekiwania na posiłek. Stosowane w serwowanych daniach mieszanki przypraw i konserwantów tylko zaostrzają apetyt, sprawiając tym samym, że rzadko kiedy…

Read More

Sprawdzone sposoby na rzucenie palenia podczas wakacji

Sprawdzone sposoby na rzucenie palenia podczas wakacji

Nikotyna i inne szkodliwe substancje zawarte w papierosach fatalnie wpływają na zdrowie. Wakacje, z kolei, wydają się najgorszym czasem na to, żeby rzucać palenie, bo to właśnie wtedy mamy najwięcej wolnego czasu i najwięcej imprezujemy, przez co ciężko bywa powiedzieć nie papierosowi. Jednak to nieprawda! Jak rzucić palenie w wakacje? 1. Zastanów się dlaczego chcesz przestać palić. Rzucenie palenia podczas urlopu wydaje się graniczyć z niemożliwym, jednak nie będzie takie, jeśli określisz dlaczego chcesz to…

Read More

Fizykoterapia przeciwko bólowi

Fizykoterapia przeciwko bólowi

Różnego rodzaju dolegliwości i choroby, z którymi się rodzimy, albo ubytki w zdrowiu powstałe w wyniku wypadków sprawiają, że jesteśmy zmuszeni podjąć leczenie. Poza przyjmowaniem leków rozkurczowych, przeciwbólowych, rozrzedzających krew oraz wielu innych, lekarze mogą skierować nas na leczenie w formie regularnych zabiegów pod okiem specjalistów. Rehabilitacja to ogół zabiegów, treningów, terapii i ćwiczeń, których celem jest możliwie jak największe zbliżenie pacjenta do stanu sprzed wypadku lub do względnego zdrowia. Regularność ćwiczeń pod okiem specjalistów…

Read More

Dowiedz się, jak zmniejszyć ryzyko zakażenia wirusem EBV

Dowiedz się, jak zmniejszyć ryzyko zakażenia wirusem EBV

Mononukleoza – choroba pocałunków Choroba pocałunków, czyli mononukleoza, to wynik zakażenia wirusem Epsteina-Barr, w skrócie EBV. Przenoszony jest drogą kropelkową. Jej objawy są bardzo podobne, jak w przypadku przeziębienia. Chory odczuwa więc bóle głowy, dreszcze. Pojawia się osłabienie i przemęczenie, a także podwyższona temperatura. W przypadku odczuwania objawów mogących świadczyć o zakażeniu wirusem Epsteina-Barr, należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym. Leczenie i możliwe powikłania Leczenie choroby pocałunków opiera się głównie na przyjmowaniu leków, mających na…

Read More
1 2 3