Co jest ważne przed treningiem?
Trening powinien być podstawą u każdego człowieka, dlaczego? Informacje Dobry trening uwalnia w nas dopaminę – “hormon szczęścia”, czyli nasze samopoczucie ogólne będzie znaczne lepsze. https://pl.wikipedia.org/wiki/Dopamina Warto dla zdrowia trening robić minimum trzy razy w tygodniu, jednak co jest przed treningiem? Jest kilka rzeczy które przed treningiem są ważne i jedną z takich rzeczy jest oczywiście Wypoczęty organizm, ponieważ nie damy rady zrobić porządnego treningu bez regeneracji w postaci snu. Mówi, się, że aby porządnie…
Read More